正常情况下，一天可以抽多少支烟？尽量控制在“这个数”
编辑：admin 日期：2021-06-07 08:00:27 / 人气：
香烟在燃烧之后会产生300多种致癌物质，尤其是焦油和尼古丁，对人体的危害非常大。
吸烟的话，首先影响的器官就是肺部一些烟气以及致癌物质，在进入肺部之后会影响到肺泡的功能引起肺部疾病，甚至是癌变，而这些伤害是不可逆的，长期吸烟的话，肺部的伤害会非常的严重。
不过吸烟虽然有害健康，但是肺部也是有一定承受能力的，如果说每天的吸烟数量超过一个临界值的话，那么肺就会受不了了。
正常情况下，一天可以抽多少支烟？控制在“这个数”还好
有很多人的烟瘾非常的大，西安的数量能够一天达到两盒甚至是三盒，完全就是烟不离手，但是这样对身体的伤害非常的大。
根据调查研究发现，如果一直无法戒烟的话，那么每天吸烟的数量最好控制在5根以内，这样的话对肺部的损伤会少一些，而且研究调查发现肺部每天所能承受的香烟最多在4~5根，超过这个数量的话伤害是成倍的。
除了要控制吸烟的数量之外，也要注意少吸两种烟：
1、自制烟
有很多人觉得外面购买的香烟当中添加了大量的添加剂，所以更不利于身体健康，会选择自己购买一些烟液，自制含烟。
但是烟也没有经过加工处理，也没有过滤烟嘴，里面的物质含量浓度都非常的高，燃烧之后会产生更多的致癌物质，所以说自制的香烟就不要再吸了。
2、细烟
近几年来有很多人特别喜欢买一些性感的烟，看上去非常的精致，但是这样的烟也要少吸，因为伤害会非常的大。
虽然说样子变了，有害物质的浓度却是只高不低，所以说平时还是少吸这样的烟好。
肺若是不好的话，平时会有什么表现？
对于长期吸烟的人来说，一定要在平时多关注一下自己的肺部健康问题，就比方说做一下小测试，看一下自己的肺部状态。
选择爬楼梯的时候观察一下自己的呼吸频率，如果说在爬楼梯的时候能够轻而易举地爬上3楼，那么就证明肺部还是比较健康的。
如果稍微一运动就会出现呼吸不畅，胸闷气短，甚至呼吸时还有杂音的话，就应该注意养肺了。
平时要如何养肺呢？
1、远离烟气污染
无论是吸烟还是吸食二手烟的话，都会给身体健康造成一定的影响，所以说想要保护肺部健康的话，就一定要避免烟气的污染。
不仅自己不要吸烟，而且一定要远离二手烟的环境，甚至一些污染情况较为严重的地方也不要去，平时雾霾比较严重的话最好是佩戴口罩。
2、经常运动
对于吸烟者而言，平时要加强一下体育锻炼，这样的话可以有效的缓解对肺部的损伤，在运动的过程中，尤其是在进行有氧运动的过程中，会加深呼吸，将肺部的浊气排泄出来，而且还能够锻炼到肺部的功能，可以增强排毒解毒的能力。
对于经常吸烟的人来说，在了解了这一点之后，在平时一定要控制好吸烟数量，当然最好的方式就是将烟戒掉，这样的话才是对身体负责。
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